COMO DEIXAR O CABELO MAIS FORTE E MAIS LONGO

Confira essas 7 dicas de como deixar o cabelo mais forte e mais longo

1 – Faça reconstruções frequentes

A fase de reconstrução do cronograma capilar é a responsável por fortalecer e reconstruir os fios.

Isso porque nessa fase utilizamos produtos que ajudam a formar a estrutura do cabelo, como a queratina, creatina e proteínas no geral.

Por isso é muito importante fazer reconstruções frequentes, para restaurar e fortalecer a estrutura do fio de cabelo.

2 – Faça umectação com óleo de rícino

Fora as reconstruções, é muito importante também nutrir os fios de cabelo. Isso porque a reconstrução deixa o fio do cabelo mais forte, porém rígido, o que pode causar quebra caso esse cabelo não tenha algo que o deixe maleável.

Por isso é muito importante utilizar bastante cremes nutritivos e fazer muitas umectações com óleos vegetais, que vão deixar o fio do cabelo maleável.

Você pode usar qualquer óleo 100% vegetal para fazer sua umectação, porém o óleo de rícino é o melhor quando o assunto é fortalecimento e crescimento dos fios.

O óleo de rícino ajuda a deixar o cabelo nutrido, maleável e tem o poder de fortalecer o fio, além de estimular o crescimento. É o melhor óleo para quem quer deixar o cabelo mais forte!

3 – Evite o uso de ferramentas térmicas

O calor do secador, chapinha e baby liss enfraquecem os fios se utilizados com muita frequência.

Então se você quer deixar seu cabelo mais forte, evite o uso dessas ferramentas térmicas e use apenas quando necessário.

E quando for usar, não esqueça de utilizar um bom protetor térmico.

4 – Não durma com o cabelo molhado

O cabelo quando está molhado fica um pouco mais frágil e elástico do que o normal.

Dormir com o cabelo molhado pode deixar o cabelo fraco, pois a fragilidade dos fios junto com a fricção deles no travesseiro pode acarretar enfraquecimento e quebra.

Lave seu cabelo em um horário que você saiba que ele já estará seco ao dormir. Se isso não for possível, use um bom protetor térmico e seque com secador.

5 – Acrescente alguns alimentos da sua dieta

Não adianta nada fazer vários tratamentos no cabelo e não investir na parte interna do corpo, afinal nossa alimentação está diretamente ligada a saúde dos cabelos.

A melhor forma de fortalecer os fios é de dentro para fora, então comece a colocar em sua dieta alimentos que ajudam a fortalecer os fios, como: cenoura, carnes vermelhas, linhaça, aveia, espinafre, nozes, castanhas e peixes.

6 – Invista nas vitaminas capilares

As vezes com a correria do dia a dia nem sempre somos capazes de comer alimentos saudáveis, né?

Podemos até tentar acrescentar alguns dos alimentos citados acima na nossa dieta, mas a quantidade de vitamina ainda pode ser pouca para fortalecer os fios de cabelo.

Por isso você pode começar a ingerir vitaminas desenvolvidas para o cabelo, como o Pantogar, Imecap Hair, Luminous Hair, Pill Food e etc, que ajudam a fortalecer o fio de cabelo deixando-o mais resistente e com menos queda.

Porém é importante que você consulte um médico antes de tomar qualquer produto, ok?

7 – Proteja seus fios da exposição solar

O sol é uma delícia, mas ele faz um mal danado pra gente, né?

A exposição solar pode trazer vários males a saúde da nossa pele, por isso estamos sempre utilizando protetores solares.

Mas e o cabelo? Muita gente se esquece que o cabelo também precisa de proteção e acaba deixando os fios desprotegidos, o que pode causar um enfraquecimento da fibra capilar.

Por isso é importante proteger também o cabelo. Assim seus fios ficarão sempre protegidos e fortalecidos.

No dia a dia um leave-in ou um reparador de pontas já é o necessário para proteger o cabelo dos raios solares.

Na praia ou piscina, opte por produtos específicos para esse fim, pois eles possuem uma dose extra de proteção.

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Se quiser deixar seus cabelos com mais força e brilho, recomendo que use Eico Prossessional Condicionador Força e Crescimento

Gostaram das dicas?

Me contem nos comentários: qual outra dica vocês tem para deixar o cabelo mais forte?

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Como acabar com o frizz do cabelo

Dicas de como acabar com o frizz e dar adeus aos fios arrepiados de uma vez por todas! Tem até receitinha para ficar com o cabelo lindo e sem frizz!

Por que eu tenho frizz no cabelo?

A resposta é simples: o cabelo se comporta como uma esponja seca, que absorve toda a água que tem por perto e de uma vez só. Por isso, quando ele é seco, absorve toda a umidade externa,
fica poroso e cria o frizz. Então, a única forma de evitá-lo é manter o cabelo super-hidratado!

Cuidados com o cabelo para evitar o frizz!

Descubra tudo o que você não pode fazer no cabelo. Caso contrário, o frizz vai acompanhá-la!

- Fuja do secador e da chapinha todos os dias. Eles ativam o frizz e são os principais inimigos docabelo.

- Cabelo ressecado ou que há muito tempo não passa por um bom corte também são um convite ao frizz, tudo porque as pontas duplas do cabelo se abrem até a raiz. Por isso, o fio perde peso, arrepia e fica “daquele” jeito.

- Se você se irritar com o cabelo arrepiado, não pense em arrancá-lo direto da raiz. Você pode machucar a fibra capilar e, pior, não resolverá o problema – ele voltará a crescer e ficará
em tamanho desigual ao restante do cabelo.

- Água quente é a campeã de ressecamento de cabelo. Lave-o com água morna ou gelada.

Efeito cabelo perfeito sem frizz!

Os truques mais legais para você combater o frizz do seu cabelo e nunca mais parecer que levou um choque:

- Escolha um leave-in hidratante para usar após o banho. Aplique nas madeixas ainda úmidas e deixe-as secar naturalmente. Abuse também das pomadas, ceras e dos chamados sprays de hair-repair.

- Faça hidratação uma vez por semana no cabelo e, de preferência, com óleo de argan. Esse ingrediente é tiro e queda para acabar com o frizz. O produto reduz a eletrostática dos fios, além de deixá-los macios e brilhantes.

- Use sempre pentes de madeira e evite as escovas.

- Vale dar um jato frio com o secador para finalizar o penteado. Esse truque abaixa os fios indesejados rapidinho.

- Não abuse dos finalizadores ou spray fixadores, pois eles ressecam o cabelo.

- Cuidado com elásticos desencapados e com aquele “metalzinho” que enrosca nos fios. Lembre-se que o frizz nada mais é do que um cabelo quebrado e ressecado!

- A pomada funciona apenas como uma maquiagem para o frizz, mas é ótima solução para abaixar os fios.

Receita para acabar com o frizz do cabelo!

Como faz?

Misture o creme de hidratação com o azeite. Separe o cabelo (úmido, porém não lavado) em quatro partes e aplique a mistura a partir da raiz em direção às pontas. Coloque uma touca plástica e deixe agir de 30 minutos a 1 hora. Depois, é só lavar o cabelo com xampu e condicionador e deixar que sequem naturalmente ou com a ajuda do secador de jato frio.

Você também pode usar um redutor de volume e acabar de vez com esse sofrimento!

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O que os homens pensam sobre – Mulheres com cabelos cacheados

Impressionante! Para falar em cabelos cacheados é falar sobre a beleza natural. Sim, às vezes muitas mulheres passam horas no salão fazendo permanente, babyliss e colocando bobs na cabeça para ficar com os cachinhos em dia. Talvez seja porque o meu cabelo é ondulado e passei 1/4 da vida sofrendo e puxando os fios para eles alisarem. Talvez de baixo da minha chapinha algum dia pensei que precisa de uma pitada de coragem para deixar os fios curtirem a liberdade ao vento.

Então, falar sobre os cachos pode ser, em alguns casos, como falar sobre aceitação.

Vamos deixar a coisa pessoal? Tenho memórias de aos cinco anos estar sentada no meio da sala de televisão assistindo Capitão Planeta enquanto meu tio (o cara mais machão que conheço! Gente, juro, de todas as pessoas da família, ainda não entendi porque ele era o escolhido para esse trabalho árduo) me apontava aquela arma de jato quente para fazer escova nos meus cachinhos. Faz apenas uns dois anos que fiz as pazes de vez com meu cabelo, tão rebelde quanto eu, diga-se de passagem.

E foi libertador. Passei para o outro lado da força. O lado das mulheres que inevitavelmente são seguras de si, não que as outras não sejam, mas deixar o visual ao natural não é algo tão comum assim.

Já reparou como muitos produtos/marcas/revistas falam sobre os cabelos crespos? Não acho que seja de propósito para diminuir a autoestima de ninguém, mas você já percebeu como o povo adora falar em “produtos para CONTROLE do volume” ou “7 passos para ter cachos DOMADOS” ou “leave-in para cabelos INDISCIPLINADOS”? É nessas horas que respiro fundo e penso: “só um pouquinho, pára tudo, volta a fita! Nada desse lance aí de me controlar ou querer domar qualquer coisa em mim”.

Se o cabelo curte crescer para todos os lados, vou curtir isso também. Se o cabelo não tem disciplina talvez ele seja igual a mim. É assim e pronto. Fala sério, cabelo ondulado, cacheado ou crespo combina muito com liberdade. Assumir os cachos tem a ver com abraçar a sua versão natural e ter orgulho disso.

Então, se você ainda briga com seus fios como se eles fossem as cobrinhas indóceis da Medusa, quem sabe tente parar um pouco com isso e ver a sua beleza. E se você já se apaixonou por seu próprio visual, ótimo. Talvez você seja mesmo feliz, afinal, em muitas salas ainda existem tios que fazem escova em menininhas assistindo Capitão Planeta. Pera aí, os tempos mudaram, talvez elas estejam vendo Frozen.

Ah, só para inspirar, fica aí com o visual de mulheres pra lá de poderosas com suas madeixas irreprimíveis

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Mechas californianas: tudo o que você precisa saber

Muito popular entre as brasileiras e normalmente confundida com outros métodos de clareamento, as mechas californianas foram inspiradas no visual de cabelo claros dos surfistas da Califórnia, que passavam parafina nos fios para protegê-los do sol e da água salgada. Como a água do mar deixa a cutícula do cabelo mais vulnerável e sensível, as extremidades dos fios tendem a ficar mais claras que o restante do cabelo. Logo, a técnica das mechas californianas tem como finalidade clarear as pontas dos cabelos e deixar o visual mais iluminado e com ar de bronzeada o ano inteiro.

Nos salões, a técnica é feita através de um processo de descoloração, cerca de cinco dedos do comprimento até as pontas. Os tons mais requisitados se encontram entre os quentes e frios, como o champagne e o loiros, mas opções em castanho e ferrugem têm ganhado espaço no coração feminino.

FAMOSAS QUE APOSTAM NA TENDÊNCIA

Entre as adeptas da nova moda estão as modelos Isabelli Fontana, que anunciou no Prêmio Contigo de Televisão que faria algumas mudanças no estilo do cabelo, e logo depois, desfilou no tapete vermelho doFestival de Cannes com o novo visual. A também embaixadora da L'Oréal Paris, Bianca Balti, também exibe as pontas dos cabelos mais claras e estampa a "Ele" francesa de julho com bronzeado realçado.

Nos cabelos castanhos, Alexia Chung também usou durante um bom tempo o clareamento nas pontas, mesmo com os fios mais curtos. Olivia Wilde - que já teve os cabelos longos com franjinha - atualmente usa-os na altura do pescoço, em tom castanho e as pontas com nuances mais claras que o comprimento.

INVISTA EM HIDRATAÇÕES PARA NÃO RESSACAR

Os cabelos que passam por qualquer tipo de tingimento precisam de cuidados especiais. No caso das californianas, como toda descoloração, a técnica pode ressecar os cabelos. É preciso hidratar e tomar alguns cuidados com a cor para que ela não desbote, independente da tonalidade. As donas das mechas loiras podem investir em produtos descolorantes e filtro solar para evitar o efeito esverdeado depois de um banho de piscina ou mar. As morenas e ruivas devem ter o mesmo cuidado aplicando protetor capilar para o tom não abrir mais que o desejado graças à exposição ao sol. Para quem faz uso de outro tipo de química, como alisamentos, o ideal é usar clareadores sem amônia e fazer teste de mechas para saber se as madeixas irão aguentar.

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Dicas para o liso perfeito

20 dicas para o liso perfeito

Neste artigo profissionais ensinam como manter os fios impecáveis

Os cabelos lisos estão voltando com tudo e prometem ser a nova tendência do verão. Para manter os fios impecáveis, os cabeleireiros Ricardo Moçali, do Werner Coiffeur, e Alexandre Rodrigues, da Ophicina do Cabelo, no Rio de Janeiro, ensinam algumas dicas.

Como manter o cabelo liso

1 - Hidratação é fundamental. Deve ser feita pelo menos uma vez por semana. Invista em produtos com colágeno.

2 - Nunca deixe de usar o leave in. Ele ajuda a deixar as pontas do cabelo hidratadas.

3 - Quando for usar a chapinha, nunca se esqueça de aplicar antes um protetor térmico.

4 - Invista nos óleos, pois eles possuem poder regenerador e deixam o cabelo brilhante, sem resíduos. Truque de profissional: esquente o óleo por um minuto e meio no microondas antes de aplicar nos fios, isso irá potencializar o efeito do produto.

5 - Cremes noturnos podem ser grandes aliados na hora de manter os fios saudáveis. Isso é sinônimo de fios lisos.

6 - Finalizadores ajudam na hora de manter os fios perfeitos. É necessário usar sempre depois da escova, para prolongar o efeito do liso.

7 - Utilize uma escova estilo raquete para secar o cabelo. Ela pega mechas mais grossas e ajuda a dar o efeito totalmente liso, sem ondas.

8 - Aplique um spray de brilho antes de fazer a chapinha. Isso faz com que a prancha deslize melhor, além de deixar os fios lisos por mais tempo.

9 - Não fique passando a mão no cabelo. Isso espalha a gordura da mão nos fios, provocando oleosidade.

10 - Evite prender os cabelos, pois isso deixa os fios marcados.

11 - Para não deixar o cabelo liso com as pontas espetadas, o truque é, na hora de passar a chapinha, quando estiver chegando perto do fim da mecha, virar o aparelho para fora ou para dentro.

12 - O jato de ar frio depois da chapinha e da escova é ótimo para retirar a eletricidade dos fios.

13 - Para turbinar o liso, use uma escova com cobertura de alumínio, que absorve o calor do secador.

14 - Cabelo oleoso não combina com o uso constante do secador. O ar quente estimula as glândulas sebáceas — o que pode dar caspa. Para que a escova dure mais, faça touca antes de dormir.

15 - Se você não quer molhar os fios na hora do banho, enrole uma toalha na cabeça. Nunca use touca, porque elas deixam os fios arrepiados.

16 - Cabelo oleoso não combina com o uso constante do secador. O ar quente estimula as glândulas sebáceas.

17 - Quanto maior o cabelo, maior deve ser o diâmetro da escova que você vai usar.

18 - Faça reconstruções capilares a cada quinze dias. O cabelo saudável é sempre mais bonito.

19 - Use produtos da mesma linha de manutenção que você faz a hidratação e reconstrução capilar. Elas ajudam a potencializar o efeito, além de manterem o tratamento em casa.

20 - Compre shampoos e condicionadores especialmente formulados para manter os cabelos lisos ou brilhantes. Quase todas as marcas baratas de produtos para cabelos têm uma linha para cabelos lisos.

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Lisos Naturais

Como deixar o cabelo com o liso natural

Dentre os assuntos que abordamos aqui no blog, um das dúvidas maiores (se não for a maior) é sobre alisamento de cabelo. Mas nem todos querem recorrer aos alisamentos convencionais, por isso resolvemos procurar  uma maneira de deixar o cabelo mais liso usando produtos caseiros.

Mas é importante lembrar, os tratamentos caseiros não produzem grandes efeitos na primeira vez e nem vai  deixar com o mesmo resultado que um alisamento convencional. Os resultados são progressivos e se feito com freqüência o alisamento tende a ficar melhor com o tempo. Mas algumas vantagens são conseguidas com essa receita: Mais brilho, diminuição do friz, cachos mais soltos e maleáveis, cabelo mais liso.

Quais resultados irei conseguir?

Os resultados variam conforme o tipo de cabelo como no caso dos cacheados, vai conseguir deixa-los mais “domados”, com muito mais brilho, com aspecto saudável e sim, mais liso também. Usando como exemplo o meu tipo de cabelo, que é misto (dependendo do humor dele), sendo mais liso nas laterais e ondulado na arte de cima. Nesse caso as alternativas caseiras funcionam muito bem, o cabelo fica mais bonito, as ondas do topo da cabeça ficam mais soltas, reduz o friz e isso facilita muito na hora de fazer o penteado.

Antes de fazer o alisamento

Como anda a saúde dos fios? Isso é uma regra e vale para qualquer procedimento natural ou químico, portanto se o seu cabelo estiver danificado, quebradiço, se tiver feito relaxamento, ou qualquer outro procedimento que tenha deixado seu cabelo frágil, aborte a operação e faça um tratamento para hidratar a cabeleira.

Receita caseira para deixar os cabelos mais lisos

Este alisamento pode ser feito no máximo uma vez por semana, ok? Separe os ingredientes e mão na massa:

Ingredientes:

– 3 colheres (sopa) de leite em pó integral;

– 1 colher de mel;

– 1 ampola de Arovit. É uma base de vitamina A, ideal para nutrir e reparar o cabelo. È facilmente encontrado nas farmácias;

– 2 ou 3 colheres de sopa água.

Como aplicar:

– Misture os ingredientes até formar uma massa pastosa.

– Com os cabelos limpos e já secos aplique a mistura no cabelo e espalho com ajuda de um pente ou escova. A mistura é pegajosa portanto passe o pente devagar para não correr o risco que quebrar os fios.

Se o seu cabelo for comprido, separe em mechar e aplique a mistura com as mãos, massageando bem cada mecha.

– Deixe agir por 1 hora. Nesse meio tempo, não penteie pois o creme alisante vai estar bem pegajoso e quase seco.

– Lave bem somente com água, fria de preferência;

– Aplique um condicionador específico para o seu tipo de cabelo, deixe agir e lave somente com água.

O resultado, como explicado anteriormente é um cabelo mais liso, com cachos mais soltos, brilho e diminuição do friz.

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Dicas para o cabelo crescer mais rápido

O cabelo geralmente cresce 1 centímetro por mês, mas existem algumas dicas que podem fazer o cabelo crescer mais rápido, como garantir todos os nutrientes que o corpo precisa para formar o cabelo e melhorar a circulação sanguínea, que leva oxigênio, que também é necessário para o crescimento do cabelo.

Ao seguir estas dicas, o cabelo deve crescer mais rápido, no entanto, existem casos em que o cabelo não cresce devido a doenças ou ao acúmulo de toxias no organismo e, por isso, se não notar nenhuma mudança em 3 meses, é aconselhada uma consulta com um dermatologista.

Confira algumas dicas para o cabelos crescer mais rápido, que são:

Comer mais alimentos ricos em proteínas

Os alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, leite, ovos e iogurte, são necessários para formar a matriz capilar que dá origem ao cabelo e, por isso, ao ingerir uma maior quantidade deste nutriente o cabelo tende a crescer mais rápido e mais bonito.

Massagear o couro cabeludo

Durante a lavagem dos fios, deve-se fazer uma boa massagem em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos porque isto aumenta a circulação sanguínea local favorecendo o crescimento dos cabelos. Quem não lava os cabelos todos os dias pode pentear os cabelos durante alguns bons minutos, diariamente, porque este hábito também melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Tomar vitaminas para o cabelo crescer

As vitaminas, como Pantogar e Innéov nutricare, são excelentes para fazer o cabelo crescer porque nutrem a raiz dos cabelos e melhoram a circulação sanguínea da região, o que leva o cabelo a crescer mais rápido.

Usar corretamente o condicionador

Não se deve colocar condicionador na raiz porque isso dificulta a circulação sanguínea no couro cabeludo e o crescimento dos fios.

Deixar de fumar e evitar usar bonés

Deixar de fumar e de ficar perto de quem fuma também é importante porque o cigarro prejudica à saúde e danifica os cabelos, deixando-os mais fragilizados e quebradiços. O hábito de usar chapéus e bonés pode abafar a raiz dos cabelos, dificultando o seu crescimento, e aumentam o risco de desenvolvimento de fungos e, por isso, devem ser evitados.

Prender o cabelo

Prender o cabelo fazendo um rabo de cavalo ou uma trança, por exemplo, exerce uma pressão moderada nos fios que pode facilitar o crescimento, mas é preciso ter cuidado porque, se houver muita pressão, o cabelo pode quebrar ou cair.

Hidratar o cabelo 1 vez por semana

Hidratar os fios semanalmente com uma máscara adequada para o seu tipo de cabelo é importante para que o cabelo cresça bonito e não fique danificado. Após lavar os fios com shampoo e condicionador, deve-se enxaguar muito bem, até que não fique nenhum vestígio de creme nos cabelos porque os resíduos podem dificultar o crescimento dos cabelos.

Indivíduos com cabelos muito crespos ou afro podem achar que seus cabelos demoram muito tempo para crescer, porque eles vão se enrolando naturalmente desde a raiz, mas isso não quer dizer que não cresçam normalmente.

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Cabelos Curtos

Saiba como tratar os cabelos curtos

As dicas mais quentes dos famosos, confira no blog

Não se sabe exatamente se é uma tendência, mas as cantoras badaladas da cena pop mundial decidiram aderir ao cabelo curtinho. Beyoncé provocou comoção nas redes sociais ao postar no Instagram o novo estilo "joãozinho" que adotou recentemente. Rihanna também voltou a exibir os cachos em um curtinho que lembra os cortes dos anos 1980 e disse que ainda tentava se acostumar ao novo visual.. E Rita Ora, mais uma da ala pop, passou a tesoura no megahair e entrou para o time das novas "joaninhas".

Beyoncé deixou a cor loira nos fios e se
mantiver os curtos, deverá pintar cada vez
que cortar (Foto: reprodução do Instagram)

Para ostentar cabelos curtos tem que ter personalidade e rosto simétrico. O que não falta ao trio. Mas o visual cool exige tantos cuidados quanto quem joga o cabelão por aí. "Todo mês o cabelo vai precisar de manutenção, pois perde o corte com muita facilidade. Os fios vão crescendo e ficam mais volumosos", descreve a cabeleireira Margareth Soares, do salão Werner Dias Ferreira, no Rio de Janeiro.

Ou seja, para manter a estrutura do corte "joãozinho" deve-se ir ao salão mensalmente ou, no máximo, em um mês e meio, para não ficar com cara de desleixada. Nada pior do que aquelas pontas que começam a crescer e ficam sem lugar certo no rosto. Se os fios levam coloração, a tinta tem que acompanhar a dinâmica do corte. Ou seja, submeteu-se à tesoura, tinta na hora. "Caso contrário, o cabelo ficará bicolor. A dica é investir em luzes que necessitam de retoques menos frequentes. Mas lembre-se, elas não servem para cobrir os cabelos brancos”, afirma Daniel Oliveira, da Ophicina do Cabelo, também no Rio.

Outro cuidado superbásico é adotado no chuveiro mesmo. Como o curtinho tende a parecer mais oleoso que o compridão, principalmente para quem já sofre com a oleosidade, deve-se evitar o uso de condicionadores, já que eles quase sempre são passados diretamente no couro cabeludo. "Caso os fios estejam muito embaraçados, use uma quantidade quase insignificante e só nas pontinhas”, alerta a cabeleireira Ana Paula Nesi, do salão carioca Zerran Coiffeur.

Rihanna e os fios encaracolados: cantora ainda tenta se acostumar ao corte  (Foto: Instagram/Reprodução)

Como o condicionador deve ser evitado, é indispensável o uso de um bom finalizador. Mas esqueça os que são à base de óleo, pois vão provocar a mesma estética "boi lambeu" que os condicionadores. Leave-in e spray de brilho, que são oil free, são os melhores investimentos, assim como a mousse e o gel, caso queira dar uma cara mais moderninha ao corte. “Sempre recomendo o uso de pomadas de finalização seca para os fios mais lisos e uma mousse para os cabelos ondulados”, explica a terapeuta capilar Lela Athanásio, do Crystal Hair Ipanema.

Não é porque os fios são curtinhos que não precisam de cuidados especiais para evitar o ressecamento. A cada 15 dias é recomendado uma hidratação. E para quem quer mostrar seus curtos com orgulho, deve-se passar longe das escovas progressivas, pois elas podem mudar o corte original.

Rita Ora de cabelos curtos após retirar o megahair  (Foto: reprodução do Instagram)

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